혈압 낮추는 방법1 🩺 “그날, 혈압이 180이었어요.” — 50대·60대를 위한 혈압 관리 이야기 “요즘 들어 조금만 걸어도 숨이 차고, 머리가 띵하더라고요.”60대 초반의 김선자 씨는 어느 날 평소처럼 병원 건강검진을 받았다가 혈압이 180까지 올라갔다는 이야기를 들었습니다.“그동안 별일 없어서 괜찮겠지 했는데, 그날 이후로 제 생활이 완전히 달라졌어요.”나이가 들면 누구나 한 번쯤 듣게 되는 말 — “혈압 좀 조심하세요.”하지만 막상 혈압을 관리하려면 뭘 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많습니다.오늘은 50대, 60대 시니어분들이 꼭 알아두면 좋은 실생활 중심의 혈압 관리법을 이야기처럼 풀어보겠습니다. 🧘♀️ 1. 몸을 움직이는 것이 곧 약이다선자 씨는 예전엔 운동이 ‘귀찮은 일’이었습니다.하지만 의사 선생님은 “운동은 최고의 혈압약이에요”라고 말했습니다.그날 이후, 매일 아침 30분 걷기를 시.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
