관절1 관절 건강 “관절이 10년 젊어진다?” (의사가 알려주는 ‘거꾸로 가는’ 관절 비법) 거꾸로 시간을 돌리는 관절 관리의 시작“이미 무릎이 아픈데 이제 와서 뭘 해?” 이렇게 생각하실 수 있습니다.하지만 관절 건강은 지금부터라도 충분히 되돌릴 수 있습니다.오늘은 ‘거꾸로 관절 루틴’을 통해 관절 나이를 되돌리는 방법을 소개해드리겠습니다. 지금부터라도 시작하면 관절 나이를 10년은 되돌릴 수 있다면 믿으시겠어요? 1. ‘거꾸로 관절 루틴’의 비밀 사실 관절은 한번 망가지면 끝이라는 생각은 오해예요.많은 분들이 관절은 나이 들수록 덜 써야 한다고 생각하지만, 사실 관절은 적절히 움직여줘야 오히려 더 건강해집니다.‘거꾸로 관절 루틴’이라 해서, 하루에 딱 10분만 관절을 천천히 풀어주는 습관을 들이면, 점차 통증이 줄고 관절 가동 범위가 넓어집니다.이 방법은 실제로 정형외과 전문의들이 권장.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
